パーソナルジムって何？
パーソナルジムとは、パーソナルトレーニングを専門に扱っているスポーツ（トレーニング）ジムです。
パーソナルジムって何？と疑問を抱く人はパーソナルトレーニングを知らない人が多いでしょう。
パーソナルトレーニングは簡単に言えば専門のインストラクター（パーソナルトレーナー）がマンツーマンでサポートを行うトレーニング法です。
パーソナルトレーニングで行うこと
パーソナルジムで行うパーソナルトレーニングは以下のことを行っています。
- 年齢、身長、体重、内脂肪率などを元にした分析･診断
- トレーニングメニューの組み立て
- 適切なトレーニング法（力の入れ方）などの指導
- トレーニングを見守る（鼓舞する）
- 骨盤端正をはじめとした姿勢の端正など
- マッサージ、ストレッチの補助
- 食事制限の指導
パーソナルジムや利用するコースによっては、一部サービスが付いてこないこともあるので注意しましょう。
パーソナルトレーニングは運動することで得られる脂肪の燃焼や筋肉の増強を最適化させることが最大の特徴です。
たとえば、腕立て伏せをするだけでも、適切な姿勢で行えていないと効率良く筋肉がつきません。
また、トレーニングは一度にたくさんやれば必ず痩せるものではなく、部位別に適度な負荷を均等にかける必要があります。
運動に慣れていない方は、ランニングや筋トレをして身体を痛めた経験を持っている方も多いでしょう。
独学のトレーニングでは上手に痩せられない方でも、プロのサポートを受けることで効率良くダイエットや肉体改造をできるのがパーソナルジムのメリットです。
利用している方の大半はダイエットの挫折経験がある方や、運動することが苦手な方です。
徹底した効率化によってスピーディーかつ確実に痩せたい方は、パーソナルジムの利用を検討してみてください。
急増するパーソナルジム
パーソナルトレーニングを受ける方法は、専門のパーソナルジムに通うのと、一般のフィットネスジムで有料オプションを利用する2つのパターンがあります。
専門のパーソナルジムはマンションやオフィスビルの一室など小規模の所が多く、昨今は空前のブームによってパーソナルジムが急増しています。
ターミナル駅の近隣やオフィス街の中など、自宅や職場の近くで利用できる店舗が多いため、ジム通いをする移動の負担を軽減できるメリットがあります。
専門のパーソナルジムは6～10畳程度の個室が用意されていて、マシンやチューブを使ったトレーニングが中心です。
パーソナルジムを利用する方の多くは通いやすい立地を重視していたり、個室で周囲の視線を気にせずに落ち着いた空間でトレーニングできる環境を好んでいたりします。
パーソナルトレーニングだけではなく、単独のトレーニングやプール、スタジオプログラムも利用したい方は、一般のフィットネスジムでオプションのパーソナルトレーニングを利用するとよいでしょう。
パーソナルジムの歴史
パーソナルトレーニングの歴史は古く、元々はプロスポーツ選手などアスリートが専属のトレーナーを雇って利用するものでした。
プロ選手向きのトレーニング法だったものが、アメリカのハリウッドを中心に海外でセレブ向けのサービスに応用され、一般向けに普及していきました。
国内で人気の火付け役となったのは｢結果にコミットする｣のテレビCMでお馴染みのライザップです。
糖質を摂らない徹底した食事制限を行い、2～3カ月で大幅な体重減と体型改善を行うダイエット法や返金保証が話題になりました。
一方、ライザップは最低でも30万円以上。
平均して50万円以上かかる料金がネックになって躊躇する方も多かったようです。
したがって、リーズナブルな料金設定を行うジムや、オプションとしてパーソナルトレーニングを提供するジムが増えていきました。
昨今は幅広い業者がパーソナルジムを展開していて、料金や結果、営業時間、設備など様々なサービス内容で差別化を図っています。
パーソナルジムの料金
これまでパーソナルジムのことを知らなくて、最近興味を持った方がもっとも気になるのは料金です。
パーソナルジムは50～60分の1レッスンの単価で1～2万円。ダイエットを成功させるためのコースは2ヶ月前後のプランで最低20万円～が相場です。
ちなみに、ライザップでもっとも安いプランは入会金5万円＋50分×16回のセットメニュー298,000円ほど。安い所でも1回6,000円前後になっています。
1回あたりにかかるコストもかなり高く、簡単には手が出せない、という印象を持ってしまいます。
しかし、これはあくまで最大手ライザップの場合。
実際には、もう少しリーズナブルな料金で運営しているパーソナルジムも存在します。
料金がネックとなって躊躇している方は、そういったコスパの良いパーソナルジムを選んでみてはいかがでしょうか？
では、婚活のためにダイエットや肉体改造に取り組んでみようと思い始めた方は？
運動することが嫌いでなければ無理にパーソナルジムを利用せず、月額1万円前後で利用できる一般のフィットネスジムから始めてみるとよいでしょう。
ダイエットに何度も失敗している方にとっては、確実に痩せられるのであれば料金に見合う価値があると思える内容のため、パーソナルジムの需要が拡大しています。
とはいえ、パーソナルジムの料金を見て目ん玉が飛び出てしまう方も多いでしょう。
パーソナルジムの料金が高い理由についてはコチラのページで解説しています。
パーソナルジムで人生が変わることも
パーソナルジムなら、これまで何度もダイエットに失敗した方でも高確率で成功できます。
肥満体型を改善してスリムな肉体を手に入れたり、筋肉質の美ボディを手に入れたりできれば異性からの反応が劇的に変わります。
また、健康的な身体を手に入れれば疲れにくくなって、仕事や遊びにも良い影響が出てくるものです。